迷人马甲线打造健身操全套视频教程（20集）

甲线打造健身操全套视频教程，共20集，主要教大家如何通过45天练习该健身操身体各个部位的训练动作，达到打造出女人完美健康身材的教学效果。

01第一课：身体激活——全身热力减重操.mp4

02第二课：腰腹核心——打造迷人紧实马甲线.mp4

03饮食指导：45天逆龄女神告诉你，怎么吃才会瘦.mp4

04 第三课：锁住侧腹部的“腰内肉”.mp4

05 第四课：告别松弛的大腿脂肪.mp4

06 第五课：锻炼超模完美臀腿.mp4

08 学员热点问题答疑.mp4

09 第七课：雕塑长形肌肉、创造视觉完美比例.mp4

10 第八课：增加肌量大球运动，锁住马甲线.mp4

11 第九课：放松居家健身操.mp4

12 员热点问题答疑.mp4

13 第十课：优化肩颈曲线的提拉术.mp4

14 第十一课：椅式马甲瘦腹操.mp4

第十二课：全身塑肌减脂动力操.mp4

第十三课：筋肉释放滚轮运动.mp4

第十四课：激爆S腰平腹曲线操.mp4

第十五课：如影随形高效随堂操.mp4

学员热点问题答疑.mp4

陪练课：腰腹核心运动.mp4

陪练课：四肢伸展塑性练习运动.mp4